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Margarete Stokowskis sechs Ratschläge gegen die Hoffnungslosigkeit
Autor für taz, NDR, DLF, Jazz Thing und andere
picker für: Pop und Kultur Fundstücke Medien und Gesellschaft
Freier Journalist in Hamburg. Liebste Arbeit: Interviews führen; übelste Arbeit: Interviews abtippen.
Flohwalzer-Virtuose. Erste selbstgekaufte Kassette: Roxette - "Tourism". Krautrock, afrikanischer Blues und Souljazz waren da noch fern. Schätzt "Handgemachte Musik", und hört natürlich trotzdem HipHop, Dub und Ambient.
Ein bisschen Traurigkeit ist noch keine Depression - auch wenn uns das so mancher Artikel weismachen will. Aber ein bad case of schlechte Laune kann natürlich trotzdem belasten - und oft hilft weder Joggen gehen noch Schokolade. Das weiß auch Spiegel-Kolumnistin Margarete Stokowski, die ernsthafte Depressions-Erfahrungen hat und darüber schreibt.
Dass Menschen mit Angst- und Panikstörungen mit der aktuellen Situation möglicherweise besser umzugehen wissen als andere, ist nicht neu. Stokowski listet nun aber schön übersichtlich kleine Tricks und Traditionen aus der Welt der chronisch Depressiven auf:
- 1. Erkennen, dass man nicht mehr kann
- 2. Maßstäbe ändern: alles ein paar Stufen runterregeln
- 3. Gute Dinge vornehmen
- 4. Keine Vorwürfe an sich selbst
- 5. Probleme mit anderen teilen
- 6. Wenn es besser wird, nicht gleich wieder alles hochfahren
Ihr positives Fazit:
Wenn man schon öfter eine solche Depression hatte, hat man einen einzigen Vorteil: Man weiß, dass man da höchstwahrscheinlich auch wieder rauskommt.
Quelle: Margarete Stokowski Bild: DER SPIEGEL www.spiegel.de
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