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Schluss mit dem Schlummern! Warum man die Schlummertaste besser nicht drücken sollte
Stellvertretende Chefredakteurin von Zeit Campus & freie Autorin
Martina Kix kommt aus dem ostwestfälischen Herford. Nach einem Jahr in New York studierte sie Geschichte, Biologie und Publizistik an der Universität Bielefeld und der Freien Universität Berlin. Sie besuchte die 51.Lehrredaktion der Deutschen Journalistenschule in München. Als Redakteurin hat sie beim Vice Magazin in Berlin und New York gearbeitet und bei NEON. Jetzt arbeitet sie fest als Stellvertretende Chefredakteurin für ZEIT Campus und frei für den Stern, die ZEIT oder andere.
Ich bin ein Wiederholungstäter: Jeden Morgen klingelt mein Wecker meistens 3, 4, oder 5x, weil ich immer wieder auf die Schlummertaste drücke.
Ich glaube, dass mir das irgendwie hilft, dass mich fünf Minuten mehr Schlaf ausgeruhter und entspannter machen.
Das Gegenteil ist der Fall: Der Wechsel zwischen Aufwachen und Einschlafen ist schädlich. Das haben amerikanische Schlafforscher jetzt herausgefunden.
Jemand, der es gewohnt ist, nach dem Klingeln des Weckers wieder einzuschlafen, verliert einerseits gesunden Schlaf und bringt gleichzeitig seinen Schlafrhythmus komplett durcheinander. Durch das Aufwachen und Wieder-Einschlafen werde das Hirn verwirrt und wisse nicht mehr, ob es wach oder müde sein solle. Die Folge: Tagsüber fühlen wir uns müde und abgeschlagen, wir sind nicht mehr so leistungsfähig.
Ein spannender Artikel, der dazu führt, dass ich meine Schlafgewohnheiten dringend überdenken sollte.
Quelle: Berliner Zeitung berliner-zeitung.de
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Schade, dass sich nicht alle Schlummer-Wecker so einfach verbannen lassen aus dem Schlafzimmer... bei kleinen zweibeinigen Weckern mit verbaler und handgreiflicher Klingelfunktion wird die konsequente Umsetzung dieses Vorschlags ziemlich schwierig ;-).