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Theresa Bäuerlein
Journalistin. Autorin. Seit (gefühlt) schon immer.
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piqer: Theresa Bäuerlein
Dienstag, 26.12.2017

"Mindfulness" für Anfänger

"Mindfulness", auf Deutsch etwas seltsam als "Achtsamkeit" übersetzt, kann Stress reduzieren, die Lebensqualität verbessern und gegen Angststörungen und Depressionen wirken. Zu diesem Ergebnis kam eine Studie der John Hopkins University in Baltimore mit 3.000 Teilnehmern.

Achtsamkeitsübungen sind leicht zu lernen, letztlich beobachtet man seine Gedanken. Man brauchte keine Mantren oder andere traditionelle Medtiationshilfmittel. Wer es ausprobieren will, findet in diesem Artikel einen praktikablen Einsteiger-Leitfaden – 15 Minuten Praxis am Tag sind genug. 

"Mindfulness" für Anfänger
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