Einmal nach rechts schauen, dann nach links, vielleicht noch einmal nach rechts, um ganz sicher zu gehen. Und dann zügig losgehen. So überqueren viele von uns täglich auf dem Weg zur Arbeit mehrere Straßen. Achtsamkeit ist keine neue Erfindung. Wenn der Mensch nicht achtsam wäre, würde z. B. der Straßenverkehr für ihn den sicheren Tod bedeuten. Doch seit ein paar Jahren ist die Achtsamkeit für viele mehr als ein Vorsichtsmechanismus, um den Alltag unverletzt zu überstehen. Achtsamkeit ist ein gutes Geschäft geworden.

Schlafstörungen, Depressionen, Angstzustände, Stress, Beschwerden nach schweren Operationen. Gegen all das und mehr soll sie helfen, die "Stressreduktion durch Achtsamkeit", kurz MBSR (mindfulness-based stress reduction). Eine Mischung aus Meditation und Achtsamkeitsübungen, bei denen der Ausübende lernen soll, im Moment zu verweilen. Erfunden vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn als eine Mischung aus Yoga, Zen und buddhistischer Meditation. Schon 1000 Achtsamkeitslehrer gibt es allein in Deutschland, Tendenz steigend. 

Denn Studien zu MBSR klingen vielversprechend. Gegen Diabetes soll es helfen, ebenso gegen Bluthochdruck und vor allem gegen Depressionssymptome. Gar besser als andere Therapiemethoden. Doch immer öfter wird angesichts solcher Studien Kritik laut. Mediziner und Psychotherapeuten bemängeln die geringe Zahl der Studienteilnehmer, die nicht sehr aussagekräftig wäre. Außerdem fehle der Hinweis darauf, dass MBSR durchaus auch gefährlich sein könne, etwa für Patienten mit posttraumatischen Belastungsstörungen oder Psychosen. Trotzdem wird MBSR immer beliebter. Vielleicht, meint die Ärztin Nicole Skoetz, weil die Menschen auf der Suche nach einer Meditation wären, ohne gleich einer Religion anhängen zu wollen. Achtsamkeit als Wellnesstrend.